3 وصفات ديتوكس صحي
وصفات مجربة و سريعة المفعول لنظام ديتوكس صحي تساعدك على تسريع حرق الدهون بشكل صحي و منتظم تعرفي عليها حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال عبر المقال أدناه.
فوائد الديتوكس:
الديتوكس من انذر الطرق و اكثرها امانه لتنقيه الجسم من ترسبات السموم و الغازات كما يعتبر الحل الطبيعي الاوحد للتخلص من كل هذا .
ينبهنا الخبير ان اكثر ما نأكل في السنوات الاخيره هو مصنع او للتصنيع بصمة فيه وها ما يجعل غذائنا غير طبيعي من ملونات و علب الحفظ و المواد الحافظة و المبيدات و الكثير من الكيميائيات التي مهما كان مصدرها و طريقتها الا انها تضر بجسم الانسان .
فاكثر ما نجده في الاكل المعلب و المصنع ارقام و امامها حروف e123 …..و ما لا يعرفه المستهلك ان اكثرها سحب و منع من التصنيع لانه يسبب داء السرطان .. لهذا السبب و اكثر دائما ننصح بحمية ديتوكس كل شهر او قبل بدء اي حمية .
أبرز 3 وصفات ديتوكس
1- عصير الكرفس والكزبرة: من أبرز وصفات عصائر الديتوكس التي تتميّز بطعم لذيذ والذي يمكنك تحضيره وتناوله في شكل دوريّ. وهو خيارك المثالي إن كنت تبحثين عن جرعة من الطاقة والسكر وخصوصاً إن كنت تشتهين تناول الحلويات. من ناحية أخرى، يساعدك الكرفس على الشفاء من أوجاع الرأس والعضلات.
لتحضير هذا العصير انت بحاجة لـ:
باقتان من الكرفس
نصف تفاحة خضراء
باقة من الكزبرة
حبة م
نصف حبّة من الزنجبيل
استعيني بالخلاط الآلي لفرم العصير الذي يمكنك تزيينه بالجزر المبشور وتناوله مباشرةً.
2- ديتوكس السموثي: هذه الوصفة تعتبر مثالية لاعتبارها كوصفة ديتوكس، لأنّها قليلة السكر، غنية بالألياف،
وسهلة الهضم. تطهّر الكبد، القولون والامعاء ككلّ.
لتحضير هذا العصير أنت بحاجة لـ:
كوب مياه باردة
10 حبات من اللوز المنقوعة بالماء لليلة كاملة
ملعقة كبيرة من بذر الكتان
ملعقة كبيرة من بذر الشيا
عصير حبة واحدة من البرتقال
كوب من الفراولة اللذيذة المثلّجة
ضعي هذه المكوّنات في الخلاط واحصلي على ألذّ وجبة سموثي قليلة السعرات الحرارية ومطهّرة للجسم أيضاً.
3- ديتوكس الشمندر: من المتوقّع أن تدمني تحضير هذا النوع من العصائر وتناولها لأنّها تحتوي على أفضل
أنواع الخضار الفواكه اللذيذة والتي تعتبر الأهمّ لتطهير الجسم. لتحضيره أنت بحاجة لـ:
حبّة تفاح خضراء، مقشّرة، مفرّغة ومقشّرة
حبّة شمندر مقشّرة ومقطّعة
حبّة جزر كبيرة
عصير حبة ليمون
يمكنك مزج كل هذه المكونات في الخلاط ، إمّا تقطيعها ومزجها بكوب من المياه وكوب من الثلج
وتقديمها كسموثي مع النعناع الطازج
